22 activités différentes
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Barre au sol
Niveau 1
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Gym Zen
Niveau 1
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Stretching
Niveau 1
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C’est une pratique sportive à part entière qui devrait faire partie des semaines de chaque sportif,
Une séance de stretching permet de détendre les muscles qui ont été raccourcis, les assouplir, les décontracter, et aussi mettre au repos les articulations sus et sous-jacentes et ainsi les soulager.
Le stretching diminue les douleurs, et donc les douleurs lombaires, qui sont le mal du siècle. Il permet une vraie détente par maîtrise de la respiration et par l’appréciation d’un moment calme, en pleine conscience.
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Pilates
Niveau 1 ou 2 - selon l'animateur
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Renforcement musculaire
Niveau 1, 3 ou 5 - selon l'animateur
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Body Zen
Niveau 2
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Stretching Postural
Niveau 2
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Gym douce
Niveau 2
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Yoga
Niveau 2
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On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.
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Gym Dynamique
Niveau 2 ou 3 - selon l'animateur
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Barre fit
Niveau 3
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Volley
Niveau 3
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Fit Aérobic
Niveau 3
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Les jambes, fessiers et abdominaux sont sollicités par les mouvements des chorégraphies. Une bonne façon de les tonifier en douceur.
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Cardio-abdos-fessiers
Niveau 4
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Cuisses Abdos Fessiers
Niveau 4
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Step
Niveau 4 ou 5
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Du pas le plus simple (« basic step ») à d’autres plus compliqués (« double step touch ») il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons et de chorégraphies.
Les séries de mouvements font travailler l’ensemble du corps en musique en Alliant cardio et renforcement musculaire
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Cross Training
Niveau 5
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Cardio Boxing
Niveau 5
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Body Sculpt
Niveau 5
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Renfo Full Body
Niveau 5
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Feldenkrais
Niveau 1
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La méthode Feldenkrais est une approche corporelle qui utilise le mouvement afin d’améliorer le bien-être.
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Défoul danse
Niveau 5
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Marche Nordique
En partenariat avec l’AGV de Clichy
Activité de marche dynamique qui se pratique avec des bâtons pour propulser le corps en avant et allonger la foulée.
Cotisation annuelle supplémentaire de 70€. Tous les mercredis et deux samedis par mois.